Isotônico pronto
RecomendadoPropósito: repor água, sódio, potássio e carboidrato de uma vez, sem preparo.
Gatorade, Powerade e similares fazem sentido quando a sessão passa de uma hora com muito suor: além de hidratar, repõem os eletrólitos perdidos e entregam carboidrato para manter a energia. A conveniência é o ponto forte — e o custo por litro é o ponto fraco para quem joga toda semana.
Quando valeJogos longos, torneios e dias de calor extremo com suor abundante.
Quando não precisaBate-bola leve de 40 minutos: água dá conta e você economiza calorias e dinheiro.